'아침 최저 -14도' 한파 계속, 서해안 눈·비…겨울만 되면 허리 아픈 이유 [크레이지 슬롯 사이트 날씨]

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화요일인 크레이지 슬롯 사이트 날씨는 서울의 최저 기온이 영하 8도까지 떨어지는 등 한파가 이어지겠다.

기상청에 따르면 이날 크레이지 슬롯 사이트 최저 기온은 -14∼0도, 낮 최고 기온은 -4∼8도(평년 최저 기온 -12~-1도, 최고 기온 1~8도)로 평년보다 1~3도 낮겠다. 중부지방을 중심으로 크레이지 슬롯 사이트 기온이 -10도 안팎으로 낮겠고, 바람도 약간 강해 체감온도는 더욱 낮아 매우 춥겠으니 건강 관리에 유의해야 하겠다.

일부 지역에서 전날부터 내린 눈 또는 비가 이어지겠다.

26일부터 이틀간 예상 적설량은 제주도 산지 1∼5㎝, 광주·전남 서부·전북 크레이지 슬롯 사이트안·남부 내륙 1∼3㎝, 충남 서부 1㎝ 안팎, 크레이지 슬롯 사이트 5도·경기 남부 크레이지 슬롯 사이트안, 충남 북동부·충북 중남부, 전북(크레이지 슬롯 사이트안·남부 내륙 제외), 제주도 중산간 1㎝ 미만이다.

같은 기간 예상 강수량은 제주도 5㎜ 미만, 충남 서부, 광주·전남 서부·전북 크레이지 슬롯 사이트안·남부 내륙 1㎜ 안팎, 크레이지 슬롯 사이트 5도·경기 남부 크레이지 슬롯 사이트안, 충남 북동부·충북 중남부, 전북(크레이지 슬롯 사이트안·남부 내륙 제외) 1㎜ 미만이다.

이외 울릉도·독도는 27일부터 이튿날까지 5∼10㎝의 눈 또는 5∼10㎜ 비가 내리겠다.

주요 지역별 크레이지 슬롯 사이트 최저 기온은 서울 -8도, 인천 -7도, 수원 -8도, 춘천 -11도, 강릉 -4도, 청주 -5도, 대전 -5도, 전주 -3도, 광주 -2도, 대구 -3도, 부산 -1도, 제주 5도다．

낮 최고 기온은 서울 -2도, 인천 -2도, 수원 -2도, 춘천 -1도, 강릉 4도, 청주 -1도, 대전 1도, 전주 2도, 광주 3도, 대구 5도, 부산 7도, 제주 7도다．

미세먼지 농도는 전 권역에서 '좋음'~'보통' 수준으로 예상된다．

바다의 물결은 동해·크레이지 슬롯 사이트 앞바다에서 0.5∼2.5m, 남해 앞바다에서 0.5∼2.0m로 일겠다. 안쪽 먼바다(해안선에서 약 200㎞ 내의 먼바다)의 파고는 동해 1.0∼3.5m, 크레이지 슬롯 사이트 1.5∼3.5m, 남해 1.0∼2.5m로 예상된다.

겨울철 유난히 아픈 허리, 이유는?

한편 겨울철이 되면 유독 허리 통증을 호소하는 이들이 많다.

추운 날씨는 근육과 경락을 수축시키고, 기혈 순환을 방해하여 통증을 유발할 수 있다. 특히 허리는 인체의 중심을 이루는 부위로, 찬 기운에 쉽게 영향을 받아 통증이 심해질 수 있다.

통증을 줄이기 위해서는 허리와 복부를 따뜻하게 보호하는 것이 중요하다. 실내외 모두에서 체온 유지를 위한 보온성을 좋은 옷을 착용하고 따뜻한 환경을 유지해야 한다. 온찜질이나 온열 패드를 활용하면 척추 주변 혈액 순환을 개선할 수 있어 도움이 된다.

활동량 없이 누워만 있는 것도 좋지 않다. 실내에서도 가벼운 스트레칭과 운동을 통해 근육과 관절의 유연성을 유지하는 것이 필요하다. 또한 복부비만은 허리 통증의 주요 원인 중 하나로, 체중 증가로 디스크에 가해지는 부담을 줄이기 위해 체중 관리는 필수적이다.

모과는 근육을 풀어주고 위를 편안하게 하며, 습을 제거하는 약재다. 모과 차를 하루 1~2잔 정도 마시면 허리 통증에 도움이 될 수 있다.