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휴일인 슬롯사이트 순위(12일)은 전국이 흐린 가운데 강원영동을 중심으로 최대 40㎜의 비소식이 예보됐다.

기상청에 따르면 12일 오전까지 중부지방을 중심으로 한반도 북쪽에 위치한 정체전선의 영향을 받아 전국이 대체로 흐리다. 제주는 가끔 하늘에 구름이 많다..

슬롯사이트 순위영동에 빗방울이 떨어지는 가운데 오전까지 경기남부내륙, 슬롯사이트 순위영서, 충청권, 전북에 비 소식이 있겠다. 또 경상권을 시작으로 차츰 전라동부, 대전, 세종, 충남남동내륙, 충북에도 빗줄기가 내리기 시작하는 곳이 있겠다.

예상 강수량은 ▲슬롯사이트 순위 영동 10~40㎜ ▲경북 북부 동해안·북동 산지 5~20㎜ ▲부산, 울산, 경남 5~10㎜ ▲경기 남부 내륙, 슬롯사이트 순위 영서, 대전, 세종, 충남 5㎜ 안팎 ▲전북, 전남 동부, 대구, 경북 내륙·남부 동해안, 울릉도, 독도 5㎜ 안팎 등이다.

당분간 기온은 평년(최저기온 7~16도·최고기온 21~24도)과 비슷하거나 조금 높겠다. 아침 최저기온은 15~22도, 낮 최고기온은 19~28도를 오르내리겠다.

주요 지역 최저기온은 ▲서울 18도 ▲인천 18도 ▲수원 18도 ▲춘천 18도 ▲강릉 18도 ▲청주 21도 ▲대전 21도 ▲전주 21도 ▲광주 20도 ▲대구 20도 ▲부산 21도 ▲제주 22도다.

최고기온은 ▲서울 23도 ▲인천 22도 ▲수원 23도 ▲춘천 22도 ▲강릉 20도 ▲청주 24도 ▲대전 24도 ▲전주 26도 ▲광주 27도 ▲대구 24도 ▲부산 26도 ▲제주 28도다.

미세먼지 농도는 원활한 대기 확산과 강수의 영향으로 모든 권역이 '좋음' 수준을 기록하겠다.

한편 연일 비가 내리면서 햇볕을 쬐는 시간이 부족해졌다. 이는 일광욕으로 체내 합성되는 비타민D의 부족으로 이어질 수 있다. 비타민D는 햇볕을 통해 피부에서 합성이 되는 유일한 비타민으로 혈중 정상 수치는 20~30ng/㎖다.

비타민D 부족하면?

비타민D의 결핍은 뼈의 밀도를 줄여 골감소증과 골다공증을 유발할 수 있으며 뼈가 휘는 구루병, 뼈가 연해지는 골연화증을 유발할 수 있다. 또한 면역력 저하, 만성피로, 우울감 역시 비타민D가 부족할 때 나타나는 증상들이다.

일광욕이 어려운 시기에는?

햇볕을 쬘 수 없는 시기에는 음식과 영양제 복용으로 비타민D를 보충하면 도움이 된다. 비타민D는 유제품, 달걀노른자, 등푸른 생선, 연어 등에 함유돼 있는데, 음식만으로 권장 함량을 채우기에는 무리가 있어 영양제를 병행해 보충하는 것도 효과적이다.

주의사항은?

다만 비타민D는 지용성 비타민으로 과용 시 식욕부진, 오심, 구토, 소화기 장애, 신장결석 등의 증상이 나타날 수 있다. 안전한 비타민D 보충을 위해선 비타민D의 혈중 수치를 미리 확인하는 게 좋다.