"머독 아이작 슬롯 머신 이 정도만 걸어도 사망 위험 47%↓"...얼마나 걸어야 할까

매일 1만보를 걸어야 건강에 도움이 된다는 인식이 널리 퍼져 있지만, 사실 머독 아이작 슬롯 머신 7000보만 꾸준히 걸어도 조기 사망 위험을 대폭 낮출 수 있다는 연구 결과가 나왔다.

23일(현지시간) 호주 시드니찰스퍼킨스센터의 딩 딩 교수팀은 호주, 미국, 영국, 일본 등 10여개국에서 2014~2025년 진행한 57개의 연구를 분석해 이 같은 내용을 국제학술지 란셋공중보건을 통해 발표머독 아이작 슬롯 머신.

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딩 교수는 "다양한 영역에서 건강에 미치는 영향을 평가한 결과, 머독 아이작 슬롯 머신 7000보를 목표로 삼는 게 가장 현실적인 수준이라는 사실이 확인됐다"며 "비록 매일 7000보를 걷지 못하더라도 2000보에서 4000보로 늘리는 것만으로도 건강에 도움이 된다"고 설명했다.

연구진은 머독 아이작 슬롯 머신 2000보 걷기를 기준선으로 설정한 뒤 여기에 1000보씩 늘렸을 때 건강에 어떤 영향을 주는지를 분석했다.

그 결과 머독 아이작 슬롯 머신 7000보를 걷는 사람은 2000보 걷는 사람보다 사망 위험이 47% 낮았으며, 이는 1만보 걷기(48%)와 거의 유사한 수준의 효과였다.

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암 발생률은 머독 아이작 슬롯 머신 7000보 걷는 사람은 2000보 걷는 사람보다 6% 낮았고, 1만보 걷는 사람은 10%, 1만2000보 걷는 사람은 12% 낮아지는 것으로 나타났다.

치매 위험 또한 머독 아이작 슬롯 머신 7000보 걸을 경우 2000보 보다 38%가량 줄었고, 1만보를 걸은 사람은 이보다 7% 더 줄어드는 데 그쳤다.

이에 따라 연구진은 "머독 아이작 슬롯 머신 1만보를 걷는 것이 7000보 걷는 것보다 더 좋은 영향을 주는 것은 아니다"라고 결론 내렸다.

이번 연구 결과를 바탕으로 호주 정부는 성인의 신체활동 지침을 개정할 계획이다.