대학원생들은 2025 년 4 월 11 일, Shandong University의 Chemistry and Chemical Engineering School의 대학원 상담원 인 Xu Huimin은 "I Rely Good, Positive Construbological Construction"에 관한 일련의 강의를 열었습니다. 강의가 시작될 때, 영화 "좋은 것들"의 클립은 출발점으로 사용되었으며, 3 차원 경로는 캐릭터 행동 분석,인지 편향 진단 및 심리 조정 도구를 통해 가르치고, 학생들이 과학적 연구의 압력에서 감정적 변동에 직면하도록 안내하고, "무대에 대한 캠프에서", "무대에 대한 캠프", 그리고 동시에 ","캠프에 대한 ", 그리고 동시에", "관객", 그리고 동시에 ","관객 ", 그리고 동시에", ",", "무대에 대한", ",", "무대에 대한", ",", "그리고", "무대에서", "관중들", 그리고 동시에 " 심리 상담 약속 및 동료와 같은 동료는 핫라인을 지원하여 학생들을위한 심리적 탄력성 성장의 폐쇄 루프를 구축합니다.

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강의 사이트 인 "실험실 Daze Theatre"는 대학원생의 일반적인 문제를 생생하게 복원하는 데 사용됩니다. 실험이 반복적으로 실패 할 때 많은 학생들이 자기 의심에 빠지게됩니다. "과학적 연구에 전혀 적합하지 않습니까?" 내 반 친구들의 결과를 본 후, 그들은 "내가 멍청하다고 생각합니까?" 경력 계획에 직면 할 때 그들은 혼란으로 가득 차 있습니다. "어떻게 잘 할 수 있습니까?" Xu Huimin은 이러한 문제 뒤에는 개인의 가치가있는 논문의 수를 동일시하고 건강을 희생하면서 "실험실 죄수"가 된 "결과"사고와 같은 "좋은 것"을 과도하게 추구하는 것이라고 분석했습니다. 또는 "완벽 주의적 함정"에 빠지십시오. 그녀는 이러한 사고 패턴이 젊은이들의 심리적 에너지를 조용히 소비하고 있음을 상기시킵니다.

대학원생의 심리적 딜레마에 대한 응답으로 강의는 체계적인 해결책을 제안했습니다. 인지 재건의 관점에서, 우리는 "완벽해야한다"및 "실패 할 수 없다"와 같은 절대적인 사고를 깨뜨리고 "새로운 재료의 첫 합성"및 기타 실제 사례와 같은 "과학적 연구 성취 이벤트 북"을 확립하여 결과의 ​​불안을 완화시켜 작은 획기적인 생각을 기록해야합니다. 행동 훈련은 추상 목표를 구체적인 행동으로 전환하는 것을 강조하고, 토마토 작업 방법을 사용하여 작업을 분해하고, 25 분의 집중력과 5 분의 휴식주기를 통해 효율성을 향상 시키며, 동시에 스마트 원리는 실험 효율성을 향상시키기 위해 "추상 목표"를 구체적인 코코아 실행 단계로 변환하는 데 사용됩니다. 대학원생이 발생하는 과제 축적 불안 및 시간 관리 장애의 일반적인 문제에 대한 응답으로, 4 사분면 원칙의 실질적인 전략이 소개됩니다. 정서적 관리 측면에서 Xu Huimin은 하버드 대토토 사이트 커뮤니티에서 검증 한 4-7-8 호흡 방법을 시연하여 학생들이 4 초의 리듬, 숨을 쉴 때 7 초, 실험에서 좌절했을 때 8 초 동안 불안을 진정 시키도록 안내했습니다.

강의는 캠퍼스 정신 건강 자원 시스템을 도입하는 데 중점을 두었습니다. School Information Service 플랫폼은 전문 상담사가 제공하는 일대일 상담과 함께 심리 상담 약속 채널을 열었습니다. 피어 지원 시스템은 독점 이메일과 저녁 핫라인을 통해 동료들에게 자신감의 다리를 구축하여 학생들이 비 판단 환경에서 스트레스를 방출하도록 돕습니다. National Psychological Assistance Hotline 및 24 시간 위기 중재 핫라인은 비상 사태를 즉각적인 지원을 제공합니다.

강의가 끝날 무렵 학생들은 "대담한 실험적인 작은 업적"을 녹음하여 자신감을 재건 할 것을 제안했습니다. 박수가 들리자 왕 몰리 (Wang Moli)는 큰 화면에서 웃고있었습니다.